<body bgColor="#FFF3E8" leftMargin="35" topMargin="20" marginheight="20" marginwidth="35">
<P> </P>
<table width="100%" border="0" cellspacing="8" cellpadding="1">
<tr>
<td width="100%" height="40%"> </td>
</tr>
<tr>
<td width="100%"> <a href="home.html" target="mainframe" onmouseout="window.status=''; return true;" onmouseover ="window.status='Homepage'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Home</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%"> <a href="qigong.html" target="mainframe" onmouseout="window.status=''; return true;" onmouseover ="window.status='Qi Gong'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Qi
Gong</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" class="menu"> <a href="lessen.html" target="mainframe" onmouseout="window.status=''; return true;" onmouseover ="window.status='Cursussen'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Cursussen</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" class="menu"> <a href="workshops.html" target="mainframe" onMouseOut="window.status=''; return true;" onMouseOver ="window.status='Workshops'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Workshops</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" class="menu"> <a href="heinkuipers.html" target="mainframe" onMouseOut="window.status=''; return true;" onMouseOver ="window.status='Over Hein Kuipers'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Hein
Kuipers</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" class="menu"> <a href="weblinks.html" target="mainframe" onmouseout="window.status=''; return true;" onmouseover ="window.status='Links'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Links</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" class="menu" height="40%"> <a href="contact.html" target="mainframe" onMouseOut="window.status=''; return true;" onMouseOver ="window.status='Contact'; return true;" onFocus="if(this.blur)this.blur()">Contact</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" class="menu"> </td>
</tr>
</table>
<P> </P>
<h1><b>Welkom</b> </h1>
<div align="right"> </div>
<p> Qi Gong betekent, vrij vertaald: Oefenen met energie en is een eeuwenoude
bewegingstherapie die deel uitmaakt van de traditionele Chinese geneeskunde.
<p align="center"><b><img src="images/heikart_honkong.jpg" width="444" height="126" vspace="10"></b>
<p><b>Natuurlijke balans</b>
<p>Qi Gong kenmerkt zich door eenvoud en effectiviteit. Door het dagelijks beoefenen
van Qi Gong worden energieblokkades geleidelijk opgeheven en komt je energie
terug in haar natuurlijke balans. De Qi Gong-oefeningen hebben een helend effect
op je organen en het immuunsysteem, waardoor je je gezonder en vitaler gaat
voelen. Verder hebben de oefeningen een rustgevend en stabiliserend effect op
lichaam en geest, zodat je beter bestand bent tegen allerlei vormen van stress.
<p><b>Cursussen en workshops</b>
<p> Qi Gong is geschikt voor alle leeftijden. Kijk gerust in ons cursusaanbod
of naar onze workshops. Je bent welkom voor een proefles.
<p>
<h1><b>Qi
Gong</b></h1>
<p> Er bestaan vele verschillende
vormen van Qi Gong. Door de eeuwen heen is het uitgegroeid tot een op
zichzelf staande methode om je gezondheid en vitaliteit te verbeteren
of op peil te houden. </p>
<p align="left"><img src="images/qigong_taichi.gif" align="right"
height="140" hspace="10" vspace="10" width="238"> In
de lessen staat de ‘lift chi up’ oefening van de
Chi Neng Qi Gong centraal. Deze oefening wordt ondersteund
door Qi Gong-oefeningen die voortkomen uit andere vormen, zoals
bijvoorbeeld de <i>vijf elementen
Qi Gong</i>.<br>
<br>
Qi Gong kenmerkt zich door eenvoud en effectiviteit. Door het dagelijks
beoefenen van Qi Gong worden energieblokkades geleidelijk opgeheven en
komt je energie terug in haar natuurlijke balans. De Qi Gong-oefeningen
hebben een helend effect op je organen en het immuunsysteem, waardoor
je je gezonder en vitaler gaat voelen. Verder hebben de oefeningen een
rustgevend en stabiliserend effect op lichaam en geest, zodat je beter
bestand bent tegen allerlei vormen van stress. </p>
<p> </p>
<P><h1><b>Over Hein Kuipers</b></h1>
<p>Hein kuipers is beeldend kunstenaar, fotograaf en artistiek coach. Daarnaast
geeft hij Qi Gong-lessen. In zijn creatieve workshops integreert hij beeldende
kunst (bijv. schilderen en boetseren) vaak met Qi Gong: "Qi Gong is een
effectieve manier om ruimte te scheppen voor je creativiteit omdat je er ontvankelijker
en intuïtiever door wordt en daardoor een grotere sensitiviteit ontwikkelt".
<p><img src="images/qigong_heinkuipers2c.gif" width="135" height="150" align="right">Nadat
Hein Kuipers vele jaren Healing Tao-lessen had gevolgd van gerenommeerde leraren
in binnen- en buitenland, groeide zijn interesse voor Qi Gong en deed hij de
opleiding tot instructeur in Chi Neng Qi Gong. Om zijn eigen cursussen te verdiepen,
blijft hij nog regelmatig lessen volgen bij verschillende Qi Gong-meesters.
<p>In zijn lessen combineert Hein Kuipers Qi Gong-basisoefeningen met onder meer
oefeningen uit de Healing Tao. Een centrale plaats heeft de ‘lift chi up'-oefening
uit de Chi Neng Qi Gong. Daarnaast krijgen ook verschillende oefeningen van
de 'vijf elementen' Qi Gong aandacht.
<p>Hieronder volgt een kort interview met Hein Kuipers
<p>
<p><b>“There are no miracles; there is only practice”</b><br>
<br>
<u>Hoe zou je Gi Gong omschrijven?</u>
<p> De belangrijkste pijlers van Qi Gong zijn: Meditatie in beweging, bewustzijn
van je lichaam en innerlijke ontspanning. Er is niet een eensluidende formule
te bedenken hoe Qi Gong moet worden ervaren. Je kunt veel lezen over Qi Gong
en haar positieve effecten, maar de eigen ervaring is het belangrijkst. In die
zin is iedereen zijn eigen 'ervaringsdeskundige', ook bij het leerproces.
<p>Wel zijn er een aantal principes die elementair zijn voor het aanleren en beleven
van Qi Gong. De belangrijkste regel wordt geïllustreerd door een bekende uitspraak
van een Qi Gong-meester: "There are no miracles; there is only practice!".
Met andere woorden: veel oefenen, en daarvoor ook de tijd nemen. Dat is de belangrijkste
sleutel tot succes. Door oefeningen te herhalen, ontwikkel je kracht en innerlijke
balans.
<p>Als je op een steeds dieper niveau verbinding maakt met je lichaam en je het
denken steeds beter kunt loslaten, kun je je geleidelijk ontdoen van diepliggende
spanningen en ervaar je meer innerlijke rust. Het effect hiervan is dat je lichaam
zich meer opent, waardoor je een betere doorstroming van chi (levensenergie)
krijgt. Uiteindelijk voel je je beter in balans, rustiger en fitter.
<p><u>Wat zijn je persoonlijke ervaringen met het leren van Qi Gong?</u>
<p>Toen ik voor het eerst kennismaakte met Qi Gong merkte ik het meteen: "dit
is iets". Daarna lukte het vrij makkelijk een dagelijks oefenritme op te
bouwen. Geen bijzondere discipline, ik was gewoon op een natuurlijke manier
gemotiveerd. Ik denk niet dat je dit kunt aanleren: je moet er iets mee hebben,
anders werkt het niet. Maar bij cursisten heb ik ook gezien dat als je het even
volhoud, Qi Gong vanzelf sterk motiverend gaat werken. Zodra je zelf verbeteringen
merkt, ga je ook makkelijker verder.
<p>Er zijn een aantal punten die het leerproces wat makkelijker maken:<br>
- Laat het willen presteren los. <br>
- Wees niet te streng voor jezelf<br>
- Wees geduldig. Verwacht niet direct resultaat.<br>
- Denk niet teveel. Gewoon: 'doen'. <br>
- Integreer de oefeningen als iets gewoons in je dagelijks leven.<br>
- Humor en lichtheid vormen een betere gemoedstoestand om de werking van Chi
te gaan ervaren dan overconcentratie.
<p>De langzame bewegingen van de Qi Gong vragen een ontspannen concentratie, waardoor
je geen gelegenheid hebt tot veel nadenken. Hierdoor ervaar je de 'kracht van
het nu'. Die ervaring in het hier en nu voorziet je van directe energie. Het
is dan ook heel belangrijk dat je de oefening beheerst, zodat je niet hoeft
na te denken over hoe het ook alweer moest. Wanneer je niet meer wordt afgeleid
door je denken 'bespaar' je energie. Door de trage bewegingen ben je ook in
staat beter en dieper te voelen. In dit opzicht is er een duidelijke link naar
meditatietechnieken en vind ik de term "meditatie in beweging" goed
gekozen als je het hebt over Qi Gong. <br>
<br>
<h1><b>Cursussen</b></h1>
<p> De meeste Qi Gong-oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en voor iedereen
toegankelijk. In de lessen staat de 'lift chi up' oefening van de <i>Chi Neng
Qi Gong</i> centraal. Deze oefening wordt ondersteund door Qi Gong-oefeningen
die voortkomen uit andere vormen, zoals bijvoorbeeld de <i>vijf elementen Qi
Gong</i>.<br>
<br>
<br>
<b>Opzet van de lessen</b>
<p>
<ul>
<li><span class="normal"> lichte warming-up Qi Gong en stretches om mentale
en fysieke spanning los te laten.</span></li>
<li><span class="normal"> belangrijkste energiebanen openen. </span></li>
<li><span class="normal"> in-oefenen van de 'lift chi up–vorm' uit de <i>Chi
Neng Qi Gong</i>. </span></li>
<li><span class="normal"> ondersteunende Qi Gong-oefeningen.</span></li>
</ul>
<p><span class="mediumsmall">Duur : 1 uur <br>
Docent : Hein Kuipers</span><br>
<p>Tai Chi, Qi Gong, Healing Tao, lessen, workshops, Chi Neng, meditatie in beweging, bewegingstherapie, oefeningen, gezondheid, klank-healing, creativiteit
<p>Leiden, Oegstgeest, Leiderdorp, Zoeterwoude, Katwijk, Noordwijk, Rijnsburg, Alphen a/d Rijn, Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Wassenaar.
<p><b>Deze website gebruikt frames. <a href="/index.php?noframesbrowser=1">Klik hier voor een non-frames versie van de site.</a></b><br><br>Opmerking: de website maakt gebruikt van nested tabellen, cookies en javascript. Als je browser dit niet ondersteund, of je hebt deze uitgeschakeld, kunnen wij niet verantwoordelijk worden gehouden voor de resultaten.</p>
</body>